Антистресс

Однодневная программа по расслаблению и восстановлению

Предлагаю вашему вниманию однодневную программу, позволяющую восстановить собственный ресурс, перезагрузится, освоить релаксационные телесные техники, которые можно применять дома для близких вам людей.

В программу включена авторская расслабляющая техника «5Прикосновений».

Во время семинара мы познакомимся с понятием направленное внимание, разучим технику присутствия и бережного прикосновения, освоим телесные расслабляющие элементы для работы с близкими, побалуем друг друга расслабляющей сессией 5прикосновений.

После семинара вы сможете применять полученные знания в близком кругу и откроете целительные способности собственных рук.

Семинар-практикум необходим вам, если:

• Ваш рабочий график можно назвать напряженным, у вас давно не было полноценных выходных
• Вы ощущаете эмоциональные и психологические перегрузки на работе, дома или вообще
• Уже привыкли к хронической усталости, быть усталым – стало нормой жизни
• Потеряли вкус к жизни
• Чувствуете скованность в теле
• Вы устали от “дерганного” состояния и “суетности”
• Вы или ваше окружение замечает, что вы “срываетесь” по мелочам (музыка громкая, ребенок за столом чавкает и т.д.)
• Вы давно не видите главного, потеряли свою цель, тратите много энергии на суету

Семинар будет полезен вам, если:

• если хотите замедлится
• научиться держать внутренний и внешний баланс
• вывести отношения с мужем на другой уровень
• если вы хотите еще глубже узнать себя
• пробовали йогу, но она не подходит и ищете что-то другое
• пробовали разные способы релакса и хотите что-то новенькое

Что Вас ждет на семинаре:

Полное погружение в себя, свои состояния. Вы забудете о суете и делах, освободите свой мозг и расслабите тело, выполняя практики и задания от телесно-ориентированного психотерапевта и релаксолога.

• Практика направленного внимания и присутствия: научимся фокусироваться на нужной и избавимся от отвлекающих мыслей
• Диагностика блоков и зажимов: определим, в какой части тела присутствует зажим, уберем его
• Поиск контакта с телом: научимся по реакции тела понимать, что происходит с психикой
• Техника телесной поддержки: получим необходимую поддержку от окружения на уровне тела
• Техника «здесь и сейчас»: приведем свою психику в спокойное и сфокусированное состояние
• Авторская техника «5 прикосновений»: попробуем на себе 4 разные телесные методики работы с руками, ногами и головой (очень всем нравится)

Формат:

• Продолжительность семинара с 11 до 18 с перерывом на обед
• Группа до 6-10 чел.
• Стоимость участия в программе: 8000 р.

Ведущий:

Программу проводит Анна Соколова

• более 3000 часов частной практики
• член ассоциации телесных и психосоматических терапевтов
• эксперт в Международной академии медицинской реабилитации
• ко-терапевт в программе по телесно-ориентированной психологии в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии
• участница чемпионата по банному парению “Первый пар” 2023
• партнёр Jaguar Club по телесным, терапевтическим и релаксационным практикам
• диплом магистра по психологии МГУ им. Ломоносова

Запись:

Т.- WhatsApp +7-903-712-80-88 – Анна