Жить в настоящем

Ваше отношение к дыханию очень важно. В течение всей жизни человек связан с этой жизненной силой. Когда вы понимаете, что происходит внутри вас в процессе дыхания, как вы действуете, когда дышите – вы начинаете двигаться к исцелению.

Практикум «Дыхание-жизнь» поможет вам:

• Использовать Осознание Дыхание для исцеления и духовного развития.
• Укрепить личностную силу; повысить иммунитет.
• Соединить душу, разум и тело.
• Переработать и трансформировать негативные эмоции.
• Научиться расслаблению и полной релаксации.

В программе:

• Наблюдение за дыханием: три дыхательных пространства.
• Освоение диафрагмального дыхание или «Дыхания животом».
• Практика осознанного расслабленного выдоха.
• Дыхание и движение: развитие умения синхронизации.
• Дыхание и четыре измерения осознанности; объединение мысли и дыхания
• Энергетическая гармония и единение с помощью дыхания.

Утренние практики.

Все йогатерапевтические практики наполнены очень простыми упражнениями, которые позволяют быстро привести тело в порядок и подготовить его к активному времени дня. Помимо упражнений в практики будут включены дыхательные упражнения и брюшные манипуляции, которые не только позволят быстро проснуться, но и наполнить тело энергией.

Вечерние практики.

Наши вечера будут очень разнообразными:

• Мы освоим упражнения, которые помогают наладить перистальтику желудочно-кишечного тракта. Поэтому, у кого есть проблемы ЖКТ, напишите заранее и Вам будет выслан опросник, который надо будет заполнить и прислать мне, чтобы понимать повторяемость проблем у участников.
• Упражнения, направленные на гибкость, мы будем делать при помощи постизометрической релаксации, которая позволяет сделать их безопасными и очень эффективными. Данные упражнения стимулируют выделение эндорфина – гормона радости и удовольствия.
• Освоим методы прокачки энергией. Используя эту практику в повседневной жизни, вы сможете быстро адаптироваться к новому пространству и быть в любом месте «своим».
• Начнем работу с чакрами. Это поможет вам запустить потоки энергии в вашем теле, позволить лучше услышать свое тело и понять направления для дальнейшей работы.

Тканевая терапия (практика арт-терапии): самовыражение чувств и активация внутреннего диалога со своей творческой душой

Простые техники из Тканевой терапии с использованием различных тканей по размеру, текстуре и фактуре, толщине, прозрачности направлены на мягкую трансформацию визуальных образов, и как следствие «переписывание» личной истории человека, его чувств, отношений к людям, событиям и самому себе. Человек получает безопасную возможность высказаться и быть услышанным, оживляет и освобождает чувства, повышает уровень искренности для самого себя, получает удовольствие от своего эстетического и творческого потенциала, облегчение и радость жизни.

В программе:

• Простые практики работы с тканью с помощью выкладывания картин из ткани, картин в рамке из ткани, тканевых картин с камнями.
• Активация воображения и творческого мышления человека: осознание и допроживание важных эмоций/отношений/ситуаций.
•  Практика Тканевых историй: «Мое состояние сейчас», «История своего идеального Я», «Я и мои отношения с …», «Мое дерево», «Мой цветок».

Создание Мандалы Благодарности (практика арт-терапии): достижение состояния наполненности, ресурсности, повышение энергии

Техника построения Мандалы Благодарности направлена на безопасное открытие своих чувств, принятие своего Я и соединение с центром Любви, на открытие реальности момента, снижение тревожности и контроля над своими чувствами. И как следствие – возвращение органам сознания и чувствам того достоинства, которое им принадлежит. Это дает возможность безопасно жить в своем реальном восприятии – то поверхностном, то глубоком, но свободном от бесконечных спекуляций.

Дает возможности живой душе находиться в гармонии с природой, миром и Вселенной.

В программе:

• Практика работы со своим «Я», с пространством любви, своего Рода и   Родины, Работы, с кругом Друзей и Хобби, с кругом Высших сил путем построения цветных графических визуальных образов. В работе используется бумага, цветные карандаши, ручки, краски.
• Активация сонастроенности на Благодарность, творческого мышления человека, соединение со своим Я, своим Родом и Высшими силами Вселенной, оберегающими и поддерживающими человека.
• ●      Создание Мандалы Благодарности, в которой сочетаются анализ системы ценностей, энергия благодарности и ресурсности.

• Практикум позволит восстановить собственный ресурс, перезагрузится, освоить релаксационные телесные техники, которые можно применять дома для близких вам людей.

• В программу практикума включена авторская расслабляющая техника 5Прикосновений.
• Во время практикума мы познакомимся с понятием направленное внимание, разучим технику присутствия и бережного прикосновения, освоим телесные расслабляющие элементы для работы с близкими, побалуем друг друга расслабляющей сессией 5прикосновений.
• После практики вы сможете применять полученные знания в близком кругу и откроете целительные способности собственных рук.

Простые в исполнении, анатомически правильные движения под музыку.

• Восстанавливают работу внутренних органов и систем организма.
• Стабилизируют эмоциональный фон и улучшают настроение.
• Повышают стрессоустойчивость.
• Улучшают отношения с близкими.

Вы получите возможность развить телесную осознанность, восстановить эластичность мышц, почувствовать поддержку группы, по-новому ощутить свое тело.

Направления индивидуальной работы

• Йогатерапия (ортопедическое скрининговое обследование, работа с осанкой и болями в позвоночнике, проблемами ЖКТ и головными болями). Вячеслав Красавин.

• Телесно-ориентированную психотерапия. Светлана Архипова, Татьяна Вишневская

• Психологическое консультирование. Татьяна Бубличенко. 

• Сессии осознанного дыхания. Светлана Архипова

• Розен-терапия. Ольга Комиссарова.

• Релакс-сеансы. Анна Соколова.